Online Bireysel Danışmanlık
Duygusal zorluklarla başa çıkmak, kendinizi daha iyi anlamak ve yaşam kalitenizi artırmak için profesyonel bir destek ortamında yalnız değilsiniz.
Kanıta dayalı terapi yöntemleriyle bireysel destek.
Bu danışmanlık ne işe yarar?
Bireysel danışmanlık, kişinin yaşadığı duygusal, bilişsel ve davranışsal zorlukların ele alındığı profesyonel bir destek sürecidir. Kaygı, stres, özgüven sorunları veya yaşam olaylarına uyum güçlükleri yaşıyorsanız, bu süreç ihtiyacınız olan güvenli alanı ve somut araçları size sunar.
Bireysel seanslarda kanıta dayalı terapi yaklaşımları (BDT, ACT, EMDR) kullanarak duygularınızı daha iyi anlamanıza, düşünce kalıplarınızı fark etmenize ve yaşamınızda sürdürülebilir değişimler yaratmanıza destek oluyorum.
Duygu Düzenleme
Yoğun duyguları tanıma ve sağlıklı biçimde ifade etme becerileri kazanın.
Düşünce Farkındalığı
Olumsuz düşünce döngülerini kırarak yeni bakış açıları geliştirin.
Kimler için uygun?
Kendinizi şu durumlardan herhangi birinde buluyorsanız, bireysel danışmanlık süreci size destek olabilir.
Duygusal Zorluklar
- check_circleKronik kaygı ve panik atak
- check_circleSüregelen üzüntü veya boşluk hissi
- check_circleYoğun stres ve tükenmişlik
Kimlik & İlişkiler
- check_circleDüşük özgüven ve benlik saygısı
- check_circleSınır koyma güçlüğü
- check_circleTekrar eden ilişki örüntüleri
Yaşam Geçişleri
- check_circleKayıp ve yas süreçleri
- check_circleİş, aile veya kimlik değişimleri
- check_circleAnlam ve amaç arayışı
Kullandığım Yaklaşımlar
Sık Sorulan Sorular
İlk seans tanışma ve ihtiyaç değerlendirmesi seansıdır. Sizi daha iyi tanımak, neler yaşadığınızı anlamak ve birlikte nasıl çalışabileceğimizi belirlemek için zaman ayırırız. Herhangi bir baskı ya da zorunluluk yoktur.
Psikoloji & Öz-Farkındalık İçerikleri
Instagram'da kaygı, stres yönetimi, sınır koyma ve özgüven gibi konularda düzenli paylaşımlar yapıyorum. Kendinizi daha iyi anlamanız için tasarlanmış içeriklerle tanışın.
@psk.dan.ranacavli
Değişim için ilk adımı atmaya hazır mısınız?
15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede sizi tanıyalım, süreç hakkında sorularınızı yanıtlayalım.
Zorunluluk yoktur, herhangi bir baskı hissetmeyeceksiniz.